Torskeoppskrifter

    Torsk er mager og har store, hvite flak som løsner når fisken er ferdig. Nettopp fordi den er mager tåler den mindre varme enn laks — 52–55 °C i kjernen er grensen før flakene blir tørre.

    Her er torskeoppskriftene våre, fra 15-minutters hverdagsmiddag til helgemat med smørsaus. Filtrer på tilberedning eller tid for å finne noe som passer kvelden du har foran deg.

    72 oppskrifter

    Oppskrifter

    Bacalhau à Gomes de Sá med klippfisk loin og oliven
    20 min

    Bacalhau à Gomes de Sá med klippfisk loin og oliven

    Lett
    Sitronstekt torskeloin med persillesaus på 15 minutter
    15 min

    Sitronstekt torskeloin med persillesaus på 15 minutter

    Lett
    Klassisk lettsaltet torsk med ertepuré på 15 minutter
    15 min

    Klassisk lettsaltet torsk med ertepuré på 15 minutter

    Lett
    Sprøbakt luksustorsk med ertepuré på 15 minutter
    15 min

    Sprøbakt luksustorsk med ertepuré på 15 minutter

    Lett
    Sprøbakt torsk med kremet ertepuré på 15 minutter
    15 min

    Sprøbakt torsk med kremet ertepuré på 15 minutter

    Lett
    Tradisjonell lettsaltet torsk på 15 minutter
    15 min

    Tradisjonell lettsaltet torsk på 15 minutter

    Lett
    Sprøbakt luksustorsk med tartarsaus på 15 minutter
    15 min

    Sprøbakt luksustorsk med tartarsaus på 15 minutter

    Lett
    Sprøbakt luksustorsk med frisk ertemos på 15 minutter
    15 min

    Sprøbakt luksustorsk med frisk ertemos på 15 minutter

    Lett
    Klassisk stekt torskeloin med ertepuré på 15 minutter
    15 min

    Klassisk stekt torskeloin med ertepuré på 15 minutter

    Lett
    Klassisk lettsaltet torsk med gulrotstuing på 15 minutter
    15 min

    Klassisk lettsaltet torsk med gulrotstuing på 15 minutter

    Lett
    Klassisk stekt torsk med sitronsaus på 15 minutter
    15 min

    Klassisk stekt torsk med sitronsaus på 15 minutter

    Lett
    Klassisk lettsaltet torsk med gulrotstuing på 15 minutter
    15 min

    Klassisk lettsaltet torsk med gulrotstuing på 15 minutter

    Lett
    Sprøbakt luksustorsk med frisk ertepuré på 15 minutter
    15 min

    Sprøbakt luksustorsk med frisk ertepuré på 15 minutter

    Lett
    Sprøbakt luksustorsk med ertepuré på 15 minutter
    15 min

    Sprøbakt luksustorsk med ertepuré på 15 minutter

    Lett
    Frisk mangosalsa med sprøbakt torsk på 15 minutter
    15 min

    Frisk mangosalsa med sprøbakt torsk på 15 minutter

    Lett
    Klassisk torskeloin med kremet purreløk på 15 minutter
    15 min

    Klassisk torskeloin med kremet purreløk på 15 minutter

    Lett
    Meksikansk fisketaco med sprøbakt torsk på 15 minutter
    15 min

    Meksikansk fisketaco med sprøbakt torsk på 15 minutter

    Lett
    Farsdagens fiskeburger med sprø torsk på 20 minutter
    20 min

    Farsdagens fiskeburger med sprø torsk på 20 minutter

    Lett
    Klassisk bergensk fiskesuppe med torsk og reker
    20 min

    Klassisk bergensk fiskesuppe med torsk og reker

    Lett
    Morsdagens torskefilet med sitrongress og fennikel
    20 min

    Morsdagens torskefilet med sitrongress og fennikel

    Lett
    Sprø fisketaco med luksustorsk
    20 min

    Sprø fisketaco med luksustorsk

    Lett
    Kerala fiskekarri med torsk og kokosmelk (Meen curry)
    20 min

    Kerala fiskekarri med torsk og kokosmelk (Meen curry)

    Lett
    Bacalhau à brás — portugisisk klippfisk
    20 min

    Bacalhau à brás — portugisisk klippfisk

    Lett
    Pescado a lo macho — peruansk torsk i sjømatsaus
    20 min

    Pescado a lo macho — peruansk torsk i sjømatsaus

    Lett
    Pad krapow pla — thai basilikum-wok med torsk
    20 min

    Pad krapow pla — thai basilikum-wok med torsk

    Lett
    Sprøbakt torsk med sitronhollandaise
    20 min

    Sprøbakt torsk med sitronhollandaise

    Lett
    Sprøbakt luksustorsk med kapersmajones
    20 min

    Sprøbakt luksustorsk med kapersmajones

    Lett
    Smørstekt skrei loin med rotgrønnsaker og persillesmør
    20 min

    Smørstekt skrei loin med rotgrønnsaker og persillesmør

    Lett
    Klassisk lettsaltet torsk med ertepuré
    20 min

    Klassisk lettsaltet torsk med ertepuré

    Lett
    Lettsaltet torsk med bondestuing av rotgrønnsaker
    20 min

    Lettsaltet torsk med bondestuing av rotgrønnsaker

    Lett
    Norsk sprøbakt torsk med frisk eplesalat
    25 min

    Norsk sprøbakt torsk med frisk eplesalat

    Middels
    Klassisk luksustorsk med urtesmør og sitron
    15 min

    Klassisk luksustorsk med urtesmør og sitron

    Lett
    Smørdampet luksustorsk med silkemyk ertemos
    15 min

    Smørdampet luksustorsk med silkemyk ertemos

    Middels
    Klassisk sprøstekt torsk med kremet potetstappe og ertepuré på 30 minutter
    30 min

    Klassisk sprøstekt torsk med kremet potetstappe og ertepuré på 30 minutter

    Lett
    Samke harra — libanesisk bakt torsk i krydret tahinisaus med pinjekjerner
    20 min

    Samke harra — libanesisk bakt torsk i krydret tahinisaus med pinjekjerner

    Lett
    Klippfisk i tomat- og olivensaus
    40 min

    Klippfisk i tomat- og olivensaus

    Middelhavsk gryte med kapers og oliven

    Lett

    Kokkens tilberedningstips

    • Salt torsken 10 minutter før steking. Da strammes proteinene og fisken faller mindre fra hverandre.
    • Loin (den tykke ryggbiten) tåler steking best. Tynne haleender egner seg bedre i ovn eller gryte.
    • Ovn: 170 °C i 15–18 minutter. Fisken er ferdig når flakene løsner ved lett trykk.
    • Ikke snu torsken mer enn én gang — den er skjør og faller lett i biter.
    • Litt smør mot slutten av stekingen gir nøttesmak uten at fisken tørker ut.

    Ofte stilte spørsmål

    Hvordan vet jeg at torsken er ferdig?
    Flakene skal løsne fra hverandre ved lett trykk med en gaffel, og kjernen skal være 52–55 °C.
    Hvorfor faller torsken fra hverandre i panna?
    Som regel fordi den er for varm eller snudd for tidlig. Salt fisken litt før steking og la den ligge i ro til den slipper panna selv.
    Hva er forskjellen på torsk og skrei?
    Skrei er gytemoden vandretorsk fra Barentshavet og er i sesong på vinteren. Den har fastere kjøtt enn vanlig torsk.
    Hva passer til torsk?
    Kokte poteter, erter og en smørsaus er klassikeren. Sprøstekt bacon-erstatning, brunet smør eller en sennepssaus fungerer like godt.

    Utforsk videre